Off Season
2 mesi di recupero attivo e rigenerazione. Il complemento perfetto a Performance Athlete per coprire l'intero anno atletico.
Performance Athlete (10 mesi) + Off-Season (2 mesi) = 12 mesi di programmazione completa
Il Recupero Intelligente
Protocolli strutturati di recupero attivo per rigenerare il corpo senza perdere la condizione fisica costruita durante la stagione.
Lavoro mirato su mobilità, stabilità articolare e correzione di squilibri muscolari per ridurre il rischio di infortuni nella prossima stagione.
Costruzione di una solida base aerobica attraverso lavoro a bassa intensità, fondamentale per sostenere volumi di lavoro più elevati.
Un approccio olistico che integra gestione dello stress, qualità del sonno e recupero nervoso per tornare più forti.
8 settimane di transizione strutturata
Un protocollo completo di 2 mesocicli che combina recupero attivo, mobilità, prevenzione infortuni e costruzione della base aerobica. Il ponte tra una stagione e la prossima.
Acquista OraInvesti nel Tuo Metodo
Ogni programmazione include mesocicli completi da 4 settimane con serie, ripetizioni, recuperi e progressione dei carichi. Pronto all'uso, senza improvvisazione.
Off Season
2 mesi di recupero attivo e rigenerazione. Il complemento perfetto a Performance Athlete per coprire l’intero anno atletico.
Performance Athlete (10 mesi) + Off-Season (2 mesi) = Anno Atletico Completo
2 Mesocicli
Off-Season
2 mesocicli di recupero attivo, prevenzione infortuni e rigenerazione. Il ponte tra una stagione e la prossima.
€74,50/mese · 8 settimane
- Protocollo recupero attivo 8 settimane
- Routine mobilità e flessibilità quotidiana
- Lavoro aerobico a bassa intensità
- Protocolli prevenzione infortuni specifici
- Lavoro su squilibri muscolari e compensi
- Guida gestione stress e sonno
- Transizione strutturata verso la prossima stagione
Garanzia 14 giorni — Se il programma non fa per te, ti rimborsiamo.
FAQ
Ad atleti e sportivi che si trovano tra una stagione e l'altra, o che hanno bisogno di un periodo di recupero strutturato dopo un ciclo di allenamento intenso.
Assolutamente sì. Il programma è pensato per chiunque voglia dedicare un periodo al recupero, alla mobilità e alla costruzione di una base solida per i prossimi obiettivi.
Il programma prevede 3-4 sessioni settimanali a intensità moderata-bassa, con focus su qualità del movimento e recupero piuttosto che su volume e intensità.
Ricevi il protocollo completo in formato digitale con tutte le sessioni dettagliate, routine di mobilità, indicazioni sul lavoro aerobico e guida al recupero.
Completa il tuo anno atletico
Performance Athlete copre i 10 mesi di stagione. Off-Season copre i 2 mesi di recupero. Insieme, 12 mesi di programmazione scientifica senza interruzioni.